na masę

Kreatyna zwiększy siłę, przez co pośrednio wpłynie na masę. Spalanie tłuszczu to deficyt kaloryczny, aeroby, interwały

dieta jest na mase cały czas

To byś musiał mieć dietę redukcyjną i dietę na masę jednocześnie, co jest niemożliwe (redukcja = mniej kalorii, masa = więcej kalorii). Nie da się tak zrobić. :-)

Podbijam, i ponawiam pytanie. Ten plan treningowy na mase sie nadaje?

[...] masz po prostu tendencję do tycia w dolnych partiach ciała, zresztą tak samo jak ja. Ale Ty nie jesteś gruby. Zacznij coś jeść! %-) Mówię tutaj o zbilansowanej diecie na masę - wtedy góra powinna się wyrównać. I pamiętaj, jeśli masz duże nogi, to jest to w sumie plus, bo nie będzie tzw. 'chicken legs', ale to duża odpowiedzialność i radzę Ci [...]

Dajcie jakis link z tymi planami na mase

Zbanujcie mi żołądek, do końca dnia jakieś 7h, a do zjedzenia 400kcal w tym 45g białka... Wracam chyba pod koniec tygodnia na masę.

po treningu cukry proste dla uzupełnienia glikogenu, 40 minut po normalny posiłek jeśli ćwiczysz na mase.

Na masę Hmm dieta dieta dieta kup te 3 odżywki

P.S to jest dieta na masę????

ale nie mowie o takich przeciwnosciach. Mowie o np. pieczywie bialym zamiast ciemnego, makaron zwykly zamiast pelnoziarnistego,zamiast kombinowac jak zjesc twarog to dac do niego dzemu z bialym chlebem i zjesc ze smakiem,po obiedzie zjesc kawalek ciasta,od czasu do czasu drozdzowke, czy tez zrobic samemu jakies wypieki z normlanej maki. Chodzi mi [...]

na mase dobra jest dieta

Hehe:) Ja to zawsze jestem homo-niewiadomo :D I to samo pytanie czy to że jestem po treningu na mase (miesiąc) i z brzuszka w ostatnie 2 lata spadło 10 cm

na masę 8-)

A LC jest sens ? Myślę ostro obciąć węgle pod koniec redukcji aby po przejściu na masę było " Bum " i jak pączek %-)

Ale Ty nie rozumiesz że odżywki nie dadzą Ci dobrego efektu bez odpowiedniej diety? Dieta na masę i dopiero potem suple

mi też próbuje wcisnąć jakieś odżywki na masę, chyba nie zagląda do tego działu chłopak

Musiałbyś jeszcze raz obliczyć zapotrzebowanie bo dieta na mase nic nie mówi

bo mi chodzi na mase

Kiedyś zrobiłem z twarogu banana i dałem owsianych i było git tylko za słabo je rozdrobnilem myśle , żeby zostały jakoś to wypije :D A mam do ciebie pytanie bd cwiczyl w domu sprzęt jaki posiadam to lawka hantle sztanga drążek ważę ledwo te 55kg a chcę ułożyć plan na masę jakiś dobry polecasz coś czy mam w jakimś dziale zapytać:p